zdjecia przed

Ok,dorzucę 4 obwód W sumie z początkowych wyliczeń wychodziło mi 1800 kcal, ale było mi ciężko dobić do tego. Jestem po ED, więc każde dążenie do wzorca szybko zamienia się u mnie w obsesję co zjeść, kiedy etc. Dorzuciłam 20 g migdałów przed chwilą, więc 114 kcal doszło Zdjęcia obiecuję dzisiaj Rany poprawka Obwodów już nie robię, bo chodzę [...]

Parametry o mnie - w moim profilu Dieta 2407kcal Na kilogram ciała: 2 g białka 1 g białka 2,2 g białka ??? może te 2,5 cm bicepsa było taknki tłuszczowej ? na moje przy twojej wadze zdecydowanie za mało kcal. masz zdjęcia z przed redukcji i obecne ?

Zamieszczam tutaj dla was cos o arnim !!! ROZMIARY Urodzony: 30.07.1947 Wzrost: 188 cm Waga startowa: 108 kg Waga poza sezonem: 117 kg Największe sukcesy: 7 x Mister Olimpia (1970-75 i 1980), 5 x Mr. Universe Obwód bicepsa: 57 cm Klatka piersiowa: 147 cm Talia: 86 cm Udo: 73 cm Łydka: 51 cm BIOGRAFIA Najlepszy kulturysta wszechczasów, 7-krotny [...]

Krety zostało mi na jakies 1,5 tygodnia (musze je zurzyć bo do 20 listopada mam date wazności Jak mi się skończy kreta to zrobie napisze wymiary przed i po i dam też zdjęcia ale boję się żeby mi nic nie spadło hehe Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2007-10-21 05:39:59

Ażż cholera...Zajrzałem a tu zdjęcia miski godzinę przed pierwszym posiłkiem nie mogę oglądać takich zdjęć %-) Wygląda bardzo apetycznie. Wszystko bym op******ił za jednym posiedzeniem:-P

Zdjęcia bedą na koniec przed i po. Start z bardzo niskiego poziomu :) Tłusto jest :)

Tak w ogóle , zapewne widzieliście zdjęcia z postu saiba przed redukcją i po redukcji. Ile mogłobyć przed a ile po ?.

Obwód klatki piersiowej(cm):103 po 2 miesiącach 106 (plecy i najszerszy musiały uroisnąć, ponieważ tłuszczu sporo zeszło, a klata jednak skoczyła Obwód ramion(cm):35 po 2 miesiacach 34,5 (spadek tłuszczu) Obwód talii(cm): 100 po 2 miesiącach 87 (spadek tłuszczu) Obwód ud(cm): 64 po 2 miesiącah 64 (mięśnie się już troche zarysowały, ostatni pomiar [...]

2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. Zrobiłem postępy co mnie bardzo cieszy. Ważyłem i robiłem zdjęcia w niedziele tydzień temu. Wymiary są na 100% prawdziwe. Nic nie zmyślałem. Mierzyłem kilka razy dla pewności. Bardzo jestem zadowolony z klatki i najszerszego, również z nóg. Czuje po sobie i po wymiarach, że sporo ruszyłem, a miałem z [...]

i żeby nie było, zdjęcia zrobione przed chwilą ,jak widzicie myślę że jest z czego zdjąć 16 kg Zmieniony przez - Miyagi1 w dniu 2011-03-06 08:00:14

Zdjęcia at hot przed treningiem Zmieniony przez - siero w dniu 2010-04-04 08:17:54 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-04-04 08:18:10 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-04-04 08:20:22 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-04-04 08:21:43 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-04-04 08:26:12 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-04-04 08:26:43

Witam wszystkich serdecznie. Po kolei wszytko opiszę co się wydarzyło. Wczoraj miałem wagę, nie byłem pewny i dość długo przyciąłem wodę i jedzenie, na wadze 74kg, więc ok. Jedna bardzo niemiła rzecz mi się przytrafiła, stoję sobie przed wagą, a facet z komisji mówi do mnie, że trzeba zapłacić 200$ za start - mówię sobie żartuje chyba. Gdyby nie [...]

Witam wszystkich Od wczoraj jestem już w Poznaniu i czuję się świetnie Znowu zacznę od początku, czyli od AC zawodowców. Zawody odbywały się w tym samym miejscu gdzie miałem półfinał, ale zmienili całkowicie scenę. Na żywo wygląda to niewiarygodnie i ta panująca tam atmosfera - coś niebywałego! Imprez przemówieniem rozpoczął prezydent IFBB Rafael [...]

Jesteśmy już w Ekwadorze... W śr o 6:30 wylatywaliśmy z Okęcia do Amsterdamu (8:30) gdzie mieliśmy przesiadkę i o 10:05 wylatywaliśmy do Guayaquil w Ekwadorze. Okazało się po drodze, że będzie międzylądowanie w Quito. Całość z przesiadkami trwała 19h :-) Tutaj jest 6h do tyłu i była 18:00 lokalnego czasu, a u Was już noc. Na lotnisku czekał na nas [...]

Ogólnie dużo tych posiłków i kcal. Ja bym nie przesadzal na początku tylko skupił się na ćwiczeniach i jadł po prostu kiedy miał apetyt. Jem dużo, bo chciałbym urosnąć. Mam wrażenie, że przy obecnej masie nie mam za bardzo w czym rzeźbić (głównie zależy mi o klatce, bicepsach i łydkach). Wrzucam zdjęcia z przed chwili. Moje zapotrzebowanie na [...]

Niestety nie mam możliwości wrzucenia zdjęcia, ale powiedzmy, że jestem zdecydowany, by zrobić 4-6 tygodniową redukcję, gdyż jednak sadełko mi trochę przeszkadza(trochę źle się z nim czuję). Czy dobrym pomysłem będzie trening 4 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu bieganie(zaczynają od 30 minut, dobijając do 50 w ostatni dzień) w dni nietreningowe? [...]

Wstawiam dla porównania obecne zdjęcie i z przed rozpoczęcia treningów na siłowni a o prawidłowej diecie to już nie wspominając %-). Zdjęcia różni 2,5 roku oraz 16-17 cm w obwodzie ramienia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/049c1941dc3741c7b44ce5718e0eff18.JPG

Chcialem wczoraj ogladnac gale na TVN a zasnalem przed 4 Basiu, a kto ma wrzucic zdjecia? hrhr milego dnia

Ciągle się nad tym zastanawiam. Mam jakąś blokadę przed wrzuceniem własnego zdjęcia bez koszulki do neta, czy nagrania filmiku. Ale w końcu muszę się przemóc. Właśnie jestem po treningu. Było ciężej niż tydzień temu, holy shit. Każdemu, kto ma Huawei'a polecam aplikację "zdrowie". Fajny krokomierz, wyświetlający się na pulpicie głównym. Wczoraj [...]

O tak, "zdjęcie przed - zdjecie po" to super sposób, sama to praktykuję, i jest to naprawdę świetna sprawa Można sobie tak czasem poogladać zdjęcia i zobaczyć, jak z biegiem czasu zmieniało się ciało, rozciągnięcie, placement, etc.